Kdo přispěje?:Dokud dýchám, doufám.
Kdo přispěje?
4. dubna 2020 v 22:19
22:04
Nemyslím. Ja se cpu od rána do večera :D steaky jim větší než většina chlapů a taký naked burger
a cvičení je návykové. Jak si na to jednou zvykneš tak když to nemáš, chybí to. Pocit když uběhneš první půl maraton, první maraton... ale je pravda že já mám v povaze pořád se překonávat
4. dubna 2020 v 22:08
Strava
A stejně jako píše slečna podemnou, když už máš nastartovany metabolismu, tak můžeš klidně na týden vynechat a jíst víc nebo případně cvičit min a nepriberes. Tělo má hrozně velkou setrvačnost, tedy nečekej, že když začneš se zdravější režimem, že se to projeví hned, bude to spíš trvat týdny, někdy i měsíce, budeš zhubnout velmi pomalu, ale tak je to správně a zdravé. Pak se to prehoupne a naopak už to půjde skoro samo, i když třeba to trošku prezenes s jídlem. Chce to vydrzet aspoň 3 měsíce, uvidíš že pak budeš nadšená. Držím palce
4. dubna 2020 v 22:04
21:58
To bych umřela já takto jíst a cvičit
4. dubna 2020 v 22:03
Strava
Pokud si nejses jista prijmem kalorii, zkus jakoukoliv aplikaci, např Shealth. Pocita ti každý den spálené kalorie dle bazalniho metabolismu +uslych kroku . Zároveň si tam můžeš nahrát jsi snedla a ono ti to spočítá kalorie. Tedy hned přehledně vidis, jestli jíš moc nebo málo. Nedá se říct, že nemůžeš jíst pečivo, když chceš být hubena, celé je to o mnozstvi kalorií přijatých a pak vydanych. Já třeba zhubla 7kg za poslední půlrok a jim na cokoliv mám chuť. Jenom prostě když si dám nezdrave jídlo k obedu, tak už prostě k večeři si dám jen něco lehkeho, nebo jdu aspoň na hodinovou procházku.
4. dubna 2020 v 21:58
Low carb
Pečivo nejím vůbec, nemám ho ráda, rýže, quinoa a pohánka mě občas chybí, ale člověk si zvykne. Kupuji různé druhy čočky a těstoviny bez cukru (třeba z čočky) se koupit dají. Jako přílohu jim buď fazolky, nebo grilovanou zeleninu nebo chřest. Nejím ani moc proteinu protože tělo z nich umí syntetizovat cukr. Ale dopřávám si smetanu, majonézu, máslo, avokádo, tuňáka, slaninu, tučné sýry a tvaroh, ořechy...bez omezení. Samozřejmě hodně čerstvé zeleniny (kromě rajčat) a nějaké to ovoce jako borůvky, maliny, jahody. Pak vajíčka a houby. Když peču používám mandlovou mouku a jako sladidlo erithritol. Cvičim 6-7 krát týdne min 45 min (i teď). A i když třeba týden cvičení někdy člověk vynechá nebo ji někdy o hodně víc na váze se to u mě vůbec neprojeví.
4. dubna 2020 v 21:57
20.58
umírám
4. dubna 2020 v 21:22
20:58
:-) fandím ti
4. dubna 2020 v 21:18
20.50
Mě také. Mám 180cm štíhlá prsa 4. Také mi je víc a prsa mám větší než ve 20.
4. dubna 2020 v 20:58
20:55
Ne, počítám jen penize od klientů. To stačí
4. dubna 2020 v 20:55
Strava
Pocitate kalorie?
4. dubna 2020 v 20:50
Prsa
Rostou vám s věkem prsa? Já mám ve 30ti pevné plné čtyřky.
Tak o číslo a půl než třeba ve 20ti. Možná i o víc... nedavno jsem našla podprdu z dob kdy jsem začínala a musela jsem se smát jak byla prťavá. A pritom jinak mám normalní postavu, úzkej pas. Nemám nadváhu. Jen ty prsa vyrostly.
Doufam že porostou klidně do 40ti
Taky vám rostou?
4. dubna 2020 v 19:58
Low carb
Právěže karbohydráty jsou i v pečivu, rýži, těstovinách a bramborách, jen je tělo trochu déle zpracovává. Já taky nemůžu mít štíhlou postavu, když jím normální stravu, pokud se u toho vyloženě několik hodin denně aktivně nehýbu. Za mě tedy jen proteiny, zelenina a ovoce + občas nějaký ten prohřešek a alespoň několikrát týdně sportovat. A taky nemůžu alkohol, z toho hned opuchnu.
4. dubna 2020 v 19:32
Hubnutí
Také potřebuji dát dolů. Mám doma Kettler orbitrek steper ale nedokopu se 🤔
4. dubna 2020 v 19:26
Rýže a tuňák
Fuj to bych nedělala. Bez pestré stravy se vždy zhorší imunita a to teď chceš. :D a když pak začneš jist normálně tak se část váhy většinou vrátí...
4. dubna 2020 v 18:24
18:12
Jen rýži a tuňáka? Tak to jsi dobrá.
4. dubna 2020 v 18:12
chudnutie
Ja som zacala bicyklovat kazdy den aspon hodinu.Jem len uvarenu nesolenu ryzu a tuniak na vlastnej stave.Skus ten bicykel aj tak su teraz vsetky posilky zavrete.Odkedy bicyklujem kila idu pekne dolu a ja sa citim psychicky velmi dobre a mam kazdy den dobru naladu.Vyuzivam tuto karantenu na sport a kedze stihlejsie baby lepsie zarabaju dava mi to dost velku motivaciu.
4. dubna 2020 v 18:11
Strava
Low carb přejíst? To nejde vždyť můžeš jist téměř všechno. Nevím, já vařím doma a stravu mám hodně pestrou (pekla jsem i vánoční cukroví teď se chystám na velikonoční všechno bez cukru, ono se dá většina receptů upravit. ) A u mě low carb funguje na 100%. Asi před rokem a půl jsem zhubla díky němu a cvičení 10 kilo a teď už jenom udržují. Váha mi nestoupla a já ani nemám pocit že bych měla nějaké omezení.
4. dubna 2020 v 18:10
Strava
Jestě doplním že můj problém je asi pečivo. Když ho vynechám tak hubnu ale zajímá mě jestli štíhlost rovná se nejíst pečivo? Jinak to nejde?
4. dubna 2020 v 18:01
Strava
Ahojte. Poraďte se stravou. Mám velkou nadváhu. Napsaly byste mi vy se štíhlou ( ne vychrtlou) postavou kolik a co tak za den sníte? Nějak se nemužu těch kil zbavit,zkoušela jsem mimo jiné i lowcarb a prostě všechny diety se mi po kratké době totálně přejí. Vím že už nikdy nebudu superštíhlá ale chtěla bych mít normální bmi ( do 25).
4. dubna 2020 v 17:58
17:32
Každá krásná a mladá kočka utíká pracovat do zahraničí za 5x vyšší ceny. Já osobně jsem taky vždy pracovala pouze v zahraničí. Proč se ve 20 nabízet za česky ceny. Nejsem jedina. Je možný ze holky co jezdily toury začnou makat doma.